Cómo llevar una vida más racional
Hay muchas situaciones en la vida cotidiana que disparan nuestras emociones negativas, como el miedo, la ira o la tristeza y que a veces terminan originando problemas de ansiedad, agresividad o depresión. Aprender a identificar y reconocer estas emociones y a regularlas es el objetivo de este taller.
Duración: 16 horas
Programa
- Definición e identificación de emociones.
- La importancia de los pensamientos como activadores de la emoción.
- Construir pensamientos racionales.
- Practicando el control emocional.
- Aplicación pr´ctica a personas ansiosas e irascibles.
- Plan de objetivos personales.
Los contenidos teóricos consumen un 40% del taller, quedando el resto para hacer prácticas mediante ensayos de situaciones reales o ficticias, y su posterior análisis y corrección.
Grupos
Se crean grupos reducidos entre un mínimo de cuatro y un m´ximo de ocho. Esto permite que el taller tenga un gran porcentaje de pr´ctica y sea muy personalizado.
La creación de estos grupos es continua y permanente por lo que no hay fechas determinadas.
Grupos fuera de Madrid
Podrían impartirse talleres fuera de Madrid siempre que haya suficiente número de participantes.
Entrenamiento individual
Cuando las circunstancias personales lo requieran por cuestiones de tiempo u otras, es posible iniciar un entremaniento individual. Esta opción cuenta con mayor flexibilidad tanto de horarios como de contenidos.
